有降血脂作用的7大食物

导语我们日常的许多食物都具有非常好的功效,下面我们就来了解一下具有降血脂的7大食物。  牛奶  牛奶中所含物质能抑制胆固醇的合成,牛奶中含有较多的钙,也可减少人体对胆固醇的吸收。  洋葱  其降脂效能与其含的烯丙基二硫化物及少量硫基酸有关。这些物质除降脂外,还有保护血管的作用,可防止动脉硬化。  鱼  英国脑营养专家麦克·科罗斯特研究发现,鱼可降低胆固醇,预防动脉硬化引起的心血管疾病,抑制血液凝集,防止血栓的形成。  燕麦  美国芝加哥西北大学医学院有关专家证明,进食中等量脂肪和胆固醇者,每天吃100克燕麦麸或燕麦片,数周后可使胆固醇降低5%。  玉米  玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量占玉米脂肪中60%以上,具有降低血胆固醇、防止动脉硬化的作用。  大蒜  大蒜可升高血中的高密度脂蛋白(HDL),对防止动脉粥样硬化极为有利。有人发现,进食大蒜与牛油面包,血中胆固醇不升高;不吃大蒜只吃牛油面包,血中胆固醇可升高20%。  黄瓜  黄瓜中含柔软的细纤维素,具有促进肠道腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用;鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸,对肥胖的人大有好处。

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8573.html

生成海报
收藏
绿萝健康网

绿萝健康网

为您提供健康小知识,健康回答

相关推荐

0 条评论

微信扫一扫

微信扫一扫

微信扫一扫,分享到朋友圈

有降血脂作用的7大食物