有助提高记忆力的7大食物

导语孩子在成长的过程中最需要的就是有良好的记忆力,那么在饮食上有哪一些食物可以帮助提高记忆力的呢?下面我们就来了解一下有助提高记忆力的7大食物。  1、鲜鱼:  富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。  2、蛋黄:  蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。  3、木耳:  含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。  4、杏:  含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。  5、卷心菜:  富含维生素B,预防大脑疲劳。  6、大豆:  含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。  7、牛奶:  富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8601.html

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