回南天养生要注意预防这7种疾病

导语回南天的时候,空气很潮湿,不少人风湿病复发加重,其实,还有一些疾病也容易在回南天出现,下面我们来看看回南天养生要注意预防的7种疾病。  最近一段时间,很多南方地区都出现了回南天,房间湿漉漉、衣服晒不干,在做好防潮工作的时候,也要注意预防回南天容易出现的疾病,下面我们来看看回南天要预防哪些疾病。  回南天养生要防7种病  1、女性应防阴道炎  原因:在湿气过重的天气里,容易滋生各种细菌。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体,相继被激活,稍不注意就很容易侵袭女性,引发各种妇科炎症,其中又以阴道炎最为常见。  对策:就目前的天气状况,女性应尽量少用护垫,因为护垫上容易滋养细菌导致阴道炎或者宫颈炎;不穿紧身不透气的内裤,内裤的面料以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳,每日换洗内裤,换下的内裤一定要单独洗,防止交叉感染。三是平时要多喝水,均衡饮食,避免造成不良后果;另外,注意个人卫生,内裤一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干,要用风筒吹透、散去热气后再穿上身。  2、风湿病易加重  原因:“回南天是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感,类风湿关节炎及骨关节炎的患病率增高,关节肿胀和疼痛也会加重。这是由于湿度增加,致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅。  对策:首先,注意早晚关窗,等太阳出来的时候再开窗通风;其次,避免风寒湿邪侵袭:应防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;然后,洗漱可以用温水,睡前洗脚。最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,祛风湿;最后,有风湿轻症患者还可以辅之以食疗,比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。  3、小心呼吸道疾病  原因:“回南天里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。  对策:选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质。  4、警惕胃肠炎  原因:春天是个“矫情的季节,我们的肠胃也变成“矫情起来。回南天阶段,天气变化反复无常,湿热天气逐渐增多,隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质,再吃时就易出现上吐下泻的症状,因此引起急性胃肠炎。  对策:平时吃东西一定要注意卫生,剩菜剩饭最好不要吃,如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。另外,饭前便后要洗手,这是降低消化系统患病风险的“不二法门。饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。  5、皮肤常爱过敏  原因:回南天天气潮湿,真菌容易滋生。不过,回南天不是皮肤病加重的唯一原因,光照、过敏等其他因素也会发生作用,导致春天皮肤病问题格外突出。  对策:对春天花粉过敏的患者,要少接触花草,减少过敏机会。对虫螨过敏的患者,加强环境清洁也很有必要。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长,宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网,减少粉尘和粉尘螨的扩散。在饮食上,少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、虾等食物,饮食清淡减少诱发因素。  6、心血管病多发  原因:“回南天又湿又闷,人易烦躁,再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,对心脏产生不良影响。患高血压等心血管病的老人,这段时期容易受到天气考验,心肌梗死、脑中风等危险频发。  对策:心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。要合理调整饮食饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等,不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物,防止便秘或大便干结使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增。老年人的代谢功能减退,对药物的耐受力降低,故必须在医师的指导下使用药物。老人出现不舒服时必须及早就诊,以免延误病情。  7、阴天要防抑郁  原因:回南天,也是一年中抑郁症发生率最高的季节,尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说,更是一种威胁,易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此,回南天里预防精神感冒就显得十分重要。  对策:可以通过四方面来预防。一是多到户外活动,多参加集体活动,多与人交流,如看场电影、逛街购物等;二是天气不好时,在家里可以打开室内所有的灯光,让环境变得明亮;三是多参加体育运动,多出点汗,可以缓解压力和抑郁情绪;四是生活作息要有规律,不要睡懒觉。  回南天要注意预防什么疾病?上面为大家介绍了回南天要注意预防的7种疾病,回南天大家要注意预防肠胃病、风湿病、皮肤病和心血管疾病,女性要注意预防阴道炎,要保持好情绪。

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8617.html

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