笑一笑十年少 笑对身体有什么好处

导语笑容是一种能感染人的东西,心情不好的时候,他人温馨、灿烂的笑容能化解你心中的不快,让你的坏情绪得到缓和,常笑一笑对身体大有裨益,那么,笑对身体有什么好处呢?  “笑一笑十年少,笑是一种积极的情绪,脸上经常有笑容的人,心态都会比较好一些,他们的笑容也会感染他人。笑对身体也是很有好处的,它能强心健脑、帮助美容、预防疾病,下面我们就来看看笑的好处。  每个人自出生就会笑,俗话说: “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头,但很少有人知道,笑其实是一种很好的锻炼。据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次,有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动,相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是,长寿的人大多具有超过一般人的心理优势,其中一项就是笑口常开。  《黄帝内经素问》云:“喜则气和志达,荣卫通利。可见,笑不但能给生活增添乐趣,还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果,是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。  笑对人的身体健康益处  1、笑声有助于美容,通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。  2、笑能强心健脑,使心跳加快,血流量增多,增强心肌功能,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。  3、笑能促进呼吸,使肺部扩张,呼吸变深且均匀,同时也能增强咳嗽的自我保护作用。  4、笑能预防疾病,可以缓解紧张情绪,化解焦虑和压力,有助于治疗抑郁症等精神疾病。  常笑对五类人健康大有裨益  1、心血管疾病患者  “大笑能使血管舒张,从而增加内脏血流的供应。为多家医院提供“大笑康复训练的美国心理学家史蒂夫·威尔森说,这种效果与有氧运动类似,不仅有助于预防心脏病发作,对于大多数心脏病人的康复,也是十分有益的。  2、哺乳期妇女  为了宝宝的健康成长,处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出,观看一部喜剧电影后,母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高,皮肤过敏的婴儿喝了这种奶,过敏反应会大大降低。  3、糖尿病患者  得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究,科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑,因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变,能防止血糖水平升高!  4、体质差的人  令人惊讶的是,在绽放笑容之前,人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前,研究人员抽取了观众的血样,结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%,生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能,生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益,这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫。  如果每个人都在笑,就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药,延年益寿的“金玉良方。  5、癌症患者  正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞,所幸我们体内的“自然杀伤细胞正是癌细胞的天敌,这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明,由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达,从而调节自然杀伤细胞的活动。因此,对癌症患者来说,笑确实是既不花钱又很安全的良药,当然,它对普通人预防癌症也大有好处。  上面为大家介绍了笑的好处,经常笑一笑有益身心健康,它也是养生最简单经济的方法,笑口常开,心情自然好。

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8693.html

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