生气的坏处 吃什么可以改善坏脾气

导语气大伤身,生气对身体危害是很大的,它会伤害我们的肝脏,导致色斑的出现,下面我们就来看看生气的危害就食疗方法。  生活中难免会遇到一些让你生气抓狂的事情,只是有些人性子比较急,很容易生气,而有些人生气的时间则比较少,经常生气对身体是不利的,它会危害我们的身体健康,那么,生气对身体到底有什么危害?  生气的危害  1、伤肝  生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。  建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。  2、长色斑  生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。  建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。  3、胃溃疡  生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。  建议:每天多按摩胃部,缓解不适。  4、脑细胞衰老加速  大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药。  建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。  5、引发甲亢  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。  建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。  6、伤肺  情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。  建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。  7、损伤免疫系统  生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。  建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。  8、心肌缺氧  大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。  建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。  总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气  1、烦躁的人  食补措施:多吃富含钙、磷的食物  食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。  2、爱唠叨的人  食补措施:补充维生素B  食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。  3、顽固不化的人  食补措施:降低血液中的尿酸含量  食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。  4、脾气暴躁的人  食补措施:补充钙质及蛋白质  食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。  5、抑郁伤感的人  食补措施:补充色胺酸  食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。  6、粗心大意的人  食补措施:补充维生素A和维生素C。  食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。  上面为大家介绍了生气对身体的危害,也为大家介绍了不同性格人群吃什么可以改掉坏脾气,容易生气的人要注意多补充相对应的营养素,遇到不开心的事情也不要一直闷在心里,要懂得发泄情绪。

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8765.html

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