阳虚的症状及调理方法

导语阳虚体质的人往往是手脚冰凉的人,他们很怕冷,而且容易消化不良、精神萎靡,下面我们来看看阳虚的症状及调理方法。  阳虚的症状及调理方法  阳虚,是指机体阳气不足,这类人通常是脾肾阳气虚,中医认为“阳虚则外寒,阳虚的人阳气不足、气血不足,这样身体就不能抵抗来自外部寒邪的侵袭,就会变得很怕冷,所以,一般阳虚的人都有一个共同的特点——怕冷,冬天的时候,别人穿2件衣服就觉得暖和,而阳虚的人穿3、4件衣服还是觉得很冷,而且手脚冰凉,夏天的时候呆在空调房里也是觉得很冷,还经常感冒、头晕目眩。  阳虚的症状  1、怕冷  怕冷是阳虚体质最明显的症状,主要表现为四肢冰凉,这主要是身体阳气不足造成的。  2、精神萎靡  阳虚的人,机体阳气不足,身体的细胞生命活力就会比他人衰退些,会经常觉得没精神。  3、消化不良  阳虚患者经常会出现消化不良的症状,主要表现为五谷不化,就是大便中会有未消化的食物,人们对这个现象有形象的比喻,食物是米,阳气是火,胃是锅,要将米变成熟饭,就需要足够火,当阳气不足的时候,胃里的食物自然就不能很好的消化,这样,食物就直接排除体外,呈现原来的样子。  4、舌体胖,有齿痕  阳气的蒸腾作用,能将体内多余的水分排除体外,如果阳气不足,多余的水分无法排除体外,我们的舌头会变胖变大,当舌头变大挤压到牙齿时就会出现齿痕舌。  5、脉象沉细  阳气不足,阳虚体质的人,脉象都会比较沉细无力。  阳虚体质调理方法  1、饮食调养  阳虚体质的人要多吃些温补的食物,比如韭菜、茴香、核桃、鹌鹑、虾肉、鹿茸、牡蛎、狗肉、猪肚、羊肉等等,这些食物可以强壮体质,滋补五脏,在夏季的时候不要贪凉,少吃冰冷的食物,下面为大家介绍一道食疗方。  核桃炖老鸭  材料:老雄鸭一只,栗子60克,核桃40克,盐,葱白,生姜,黄酒  做法:鸭子宰杀清洗干净,放沸水烫一下捞出;栗子、核桃洗净,放进鸭腹里,用线扎好口,放进炖盅里,加入调味料及清水,隔水炖2小时。  这款汤有很好的滋阴壮阳的功效,能够补肾益精,对于病后体虚、盗汗、阳痿遗精、腰酸背痛等症有很好的调理效果。  2、生活起居  “春夏养阳,阳虚体质的人在春夏之季要注意养阳气,多出门呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,根据自己的身体状况或喜好选择一些运动,比如慢跑、散步、太极拳等都是可以的。阳虚体质的人适合居住在坐北朝南的房子里,晚上睡觉的时候不要贪凉,避免受到风寒侵袭,可以结合饮食、药物来调理身体。另外,秋冬寒冷的季节要注意保暖。  3、精神保健  阳虚的人往往也是气虚的,因为阳虚是气虚的发展,阳虚体质的人一般都是由气虚发展而来的,气虚的人容易出现悲哀情绪,阳虚的人也容易情绪不佳,比较悲观,而这样的情绪对身体十分不利,阳虚体质要改变这些情绪,凡事多想一些好的,积极面对人生。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8789.html

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