冬季进补需要注意这些

导语冬季滋补是最好的时间,这个可能大家都是知道。但是对于冬季进补的禁忌大家知道吗?冬季要如何进补才是最好的呢?下面我们就来了解一下。  要根据身体状况进补,缺什么补什么,不要跟风,看别人补什么自己也补什么。一般的女性没有出现气血两虚是不用补人参的,否则容易上火,导致鼻出血等,进补应当吃平补食品,像蜂蜜、蜂王浆等等。  对于身材比较胖或者准备减肥的女性,在秋冬季节尤其需要注意,由于秋冬人的食欲会变好,人也会在不自觉中发胖,因此需要控制饮食,对于女性来说,腰围一般不要超过80厘米,因为相对于减肥来说控制增肥更容易,保持一天的能量摄入平衡。  滋补火锅可以吃一些  现在很多火锅店都推出了药膳羊肉、狗肉、牛肉等火锅,由于这些食物都性热,含有比较的蛋白质、铁等人体需要的元素,而在火锅中同时加入的一些枸杞、大枣、西洋参、海马等都是性缓的补品,因此女性可以适当吃一些。但是,应当注意的是,尽管这些补品和食物性子都比较平缓,但是能量也比较高,滋补太多也容易上瘾、增胖,大约一周左右吃一次就可以了。  几种有益女性健康的食物  对女性而言,比较适合进补和食用的食物 冬虫夏草,可以增强机体免疫力;海带,含膳食纤维比较多,利于通便、降血脂、降血压;海参,能够增强体力、机体免疫力、有皮肤美容效果,含有人体所需的各种元素,但是基本不含胆固醇,是唯一一种吃了不上火的东西。

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8839.html

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