端午节养生要把握7件事

导语端午时节是阳气至盛的时候,天气炎热容易暴躁,要注意控制自己的情绪,夜卧早起、少穿紧身衣,下面我们来看看端午节养生要把握的7件事。  端午节该如何养生  1、夜卧早起  春夏养阳,端午时节也要注意养阳气,《黄帝内经》里记载着“夜卧早起,无厌于日,这是夏天养生的基本原则。  端午时已经是夏季,夏季日照时间长,夜晚会短一些,养生就要跟着太阳走,夏天太阳落下的时间会晚些,我们就可以适当的晚睡,但是晚睡也不能太晚,最好在10点前就关灯睡觉,早上的要早起,不要恋床,中午时间最好能午休一下,时间不要太长,半小时就可以了,中午时间是人体“合阳的时间,午休有利于人体的阴阳转化,有利于人体阳气生发。  2、少穿紧身衣  夏天天气热,当然要穿些舒适、凉爽的衣服,这样才不会觉得热,但是有些人喜欢穿紧身衣来凸显自己的身材,殊不知,这样的着装会让你身体内的汗气无法散发,导致汗液浸湿生细菌,引发皮肤病。  夏天穿衣对衣服的材质选择也有窍门,一般丝绸、纯棉、纯麻的衣服降温功能比较好,夏天穿这些材质的衣服会比较凉爽、透气,另外,在衣服颜色选择上,可以选灰色、浅绿、淡黄的衣服,这些颜色比较清爽。  3、插艾草驱蚊  端午节这天有插艾草的习俗,这种做法主要是为了驱邪、避毒,当然,擦艾草还有很好的养生作用。天气一热,蚊子就变多,无论是蚊子的嗡嗡声还是蚊虫叮咬,都会让我们感到烦躁不安,而艾草具有一种特殊的气味,这种气味能够驱散蚊虫,起到驱蚊的功效。另外,艾草这独特的气味,人闻后会觉得清爽,因为它具有通窍的作用,能让你变得耳聪目明,中医会用艾草做成艾条,用于针灸。另外,艾草还能预防感冒。  4、喝花茶  喝花茶是时下很流行的一种养生方法,这些花草多取之于植物,花、叶、根都可以用于泡茶喝,花茶的味道香,颜色美,味道各异,可谓色香味俱全,受到越来越多人的喜爱,夏天喝点花茶可以起到清肝降火的功效,而端午节粽子吃的多,喝些花茶可以帮助消化,预防腹胀。  5、控制情绪  端午时节天气比较闷热,阳气至盛,这个时候如果遇到什么烦心事或者工作压力大,人们容易出现情绪波动,比如暴躁、抑郁,情绪的变化对我们脏腑的影响是很大的,想让自己身体健康就要控制好自己的情绪,心平气和。  想要控制自己的情绪,每个人要有好的精神寄托,培养一些兴趣爱好,比如种花、下棋、书法、绘画、音乐等,这些都是可以陶冶情操,能够帮助我们修生养性。  6、喝雄黄酒要慎重  端午有喝雄黄酒的习俗,但是这种习俗并不好。雄黄酒主要是将雄黄粉末倒入黄酒或者白酒中浸制服用,古人认为这样可以起到驱邪、解毒的作用,但是雄黄的毒性很大,雄黄中含有一种物质叫做砷,而砷是剧毒物质,服用5-50mg就可以引起中毒,严重的会导致死亡,所以喝雄黄酒一定要慎重,最好不喝,用于外用。雄黄中毒的主要症状是腹痛、恶心、呕吐、腹泻,大便带血,同时血压下降,肾、肝、脾功能损害,中毒者会出现意识模糊、昏迷的现象,如果不慎中毒要马上急救,这里也有一个解毒偏方,取甘草一份,绿豆两份,二者加水煎成浓汁频服。  7、健步走  运动是养生离不开的一个内容,端午节也有很多运动项目,比如赛龙舟、蹴球,这些运动是锻炼身体的好方法,让不常运动的现代人动动筋骨。  端午运动养生可以选择健步走。健步走是一种很简单的方法,它也没有什么场地限制,健步走的时候要目视前方,身体放松,两臂自然摆动,只要步子迈大点,配合自己的呼吸,走快点就可以了。走到身体微微出汗,脚底发热就可以,你会觉得自己心情变好很多。  端午节该如何养生?上面为大家做出了介绍,端午时节天气闷热大家要注意控制自己的情绪,在衣着方面也要懂得选择,避免出现热感冒。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

文:绿萝健康网,原文链接:http://www.lllt.net/jkzl/8856.html

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